Hoe je profvoetballer wordt.
Jeroen Otten en Ivo Spanjersberg (2019). Nieuwegein: Arko Sports Media.
€ 21,75
Iedere voetballer fantaseert er wel eens over om prof te worden. Wat kun je doen om die fantasie werkelijkheid maken?
Of, als het daarvoor nu te laat is, wat had je moéten doen? Psychologen Jeroen Otten en Ivo Spanjersberg gingen,
samen met zestien jonge collega’s, op onderzoek uit. Zij spraken 74 (oud-)profvoetballers, jeugdtrainers en andere
deskundigen uit het profvoetbal en stelden hen vragen over talent, techniek, conditie, mentaliteit en veel meer.
In dit boek beschrijven Jeroen en Ivo, aan de hand van honderden anekdotes uit het profvoetbal, de belangrijkste
regels waaraan je je, volgens mensen die het kunnen weten, moet houden.
Goed nieuws! Je kunt veel doen om je kansen te vergroten.
Met medewerking van Ron Vlaar, John Heitinga, Jens Toornstra, Henk Fraser, Boudewijn Zenden, Gerald Vanenburg,
Sari van Veenendaal, Dennis en Gérard de Nooijer, Kirsten van de Ven, Patrick Lodewijks en vele anderen.
Te koop bij www.sportsmedia.nl
Bekijk hier de inhoudsopgave.
Sluit de inhoudsopgave
Inhoudsopgave
Inleiding
-
1. Staar je niet blind op je talent
- 1.1 Topvoetbal vraagt motivatie
- 1.2 Topvoetbal vraagt mentale hardheid
- 1.3 Je hebt ook geluk nodig
-
2. Ontwikkel functionele techniek
- 2.1 Voetbal eenvoudig
- 2.2 Ontwikkel perfecte balbeheersing
Leer de bal blindelings controleren en spelen; beweeg door; word tweebenig; blijf werken aan je trap; leer koppen
- 2.3 Varieer
- 2.4 Denk na bij wat je doet
Kijk om je heen; positioneer je goed; denk wat verder vooruit; lees de wedstrijd
- 2.5 Wees alert op de omschakelmomenten
- 2.6 Speel goed in
- 2.7 Ontwikkel een specialisme
- 2.8 Voetbal in dienst van het team
Houd je aan de afspraken; help elkaar; vergeef je teamgenoten hun fouten
- 2.9 Zoek strategisch voordeel
-
3. Word topfit
- 3.1 Ontwikkel topconditie
- 3.2 Word sterk
Train functioneel; zorg voor goede begeleiding; neem de tijd; vind je eigen weg
- 3.3 Ontwikkel je maximale snelheid
- 3.4 Ontwikkel een gezonde leefstijl
Eet gezond; slaap voldoende
- 3.5 Neem voldoende rust
- 3.6 Neem je blessures serieus
-
4. Ontwikkel een winnaarsmentaliteit
- 4.1 Creëer focus
Bereid je voor op de wedstrijd; begin scherp; houd je scherpte vervolgens negentig
minuten vast; blijf in het moment; concentreer je op je eigen handelen
- 4.2 Vind balans in spanning en ontspanning
Ontwikkel voldoende agressie; wees ook ontspannen
- 4.3 Schakel eventueel een sportpsycholoog in
-
5. Verleg je grenzen
- 5.1 Neem verantwoordelijkheid
- 5.2 Breng je sterktes en zwaktes in kaart
Kijk kritisch naar je wedstrijden en trainingen; neem feedback serieus; leer van je fouten;
kijk eens kritisch naar je positie; geef je ploeggenoten opbouwende kritiek
- 5.3 Bepaal waar je heen wil
Formuleer doelen; formuleer nieuwe doelen; kies een rolmodel; houd een logboek bij
- 5.4 Maak je uren
Voetbal op straat; zoek extra training; train doelgericht; oefen onder druk; train intensief; maak het jezelf moeilijk;
herhaal, herhaal, herhaal; zoek nieuwe prikkels
- 5.5 Wees nooit tevreden
-
6. Voed je motivatie
- 6.1 Word competent
- 6.2 Maak je eigen keuzes
- 6.3 Zoek verbondenheid
Binnen het voetbal; buiten het voetbal
-
7. Laat je niet afleiden door tegenslag
-
8. Bereid je voor op een extreme wereld
-
9. Plan je loopbaan zorgvuldig
- 9.1 Kies een club die bij je past
- 9.2 Zoek een goede trainer
- 9.3 Ga niet te vroeg naar een bvo
- 9.4 Wees zakelijk scherp
- 9.5 Pas op voor foute zaakwaarnemers
- 9.6 Pas op voor het grote geld
-
10. Beheer je relaties
-
11. Pas op voor het zwarte gat
-
Bronnen
-
Werkwijze
-
Medewerkers
